Funkční trénink
Typický funkční trénink se od ostatních (většinou zaměřených na jeden konkrétní sval či partii) odlišuje svojí komplexností s využitím všech tří rovin pohybu. V modelově připravených situacích se uplatňují prvky zrychlení, zpomalení a stabilizace hned několika svalových skupin. Efekt takového cvičení přináší mnohé výhody.
Cvičení pochází z rehabilitace, při níž se aplikovaly sestavy cviků napodobující pohyby v běžném životě, tím došlo k utvrzení vlastního pohybu, zvýšila se výkonnost a potlačily se negativní dopady jednostranného zatížení.
Dnes se funkční trénink používá také ve sportu a k základnímu funkčnímu tréninku nám postačí váha našeho vlastního těla. Pro pokročilejší, efektivnější a zábavnější cvičení můžeme zapojit různé cvičební pomůcky, které nás posunou dále.
JAK NA STRIE A CELULITIDU
Ahoj našli jste si extra přibývající celulitidu a nové strie? 
O téma celulitida se ráda podělím.
Když pozoruji (a ne jednou ;-)) moje krásné zakulacené břicho boky a zadek,který má barvu tvarohu v zrcadle,
kladu si otázku: Proč musím mít celulitidu a v těhotenství je obzvláště znát?
Zbavím se jí?
Nepanikařte,zbavíte :-)
Během těhotenství se zvyšuje hladina estrogenu a progesteronu a to má za důsledek ukládání tuků a zadržování vody. Tuk,voda a toxiny uloženy hluboko pod kůží zvětšují svůj objem a tvrdnou dávají kůži tu krásnou námi nechtěnou podobu tvarohu nebo pomerančové kůry.
Nezoufejte existuje několik osvědčených způsobů,jak zajistit prevenci a odstranění těchto nechtěných projevů v těhotenství a po porodu.
KEGELOVO CVIČENÍ
Cvičení které byste měly během těhotenství cvičit!
Hodně z vás se ptá, zda není příliš pozdě na to začít cvičit až během těhotenství. Ať je to 3 nebo 36 týden, na tom nezáleží, důležité je začít. Samozřejmě, že byste se měly zeptat svého lékaře před zahájením jakéhokoli druhu cvičení během těhotenství). Teď vás nebudu odkazovat na těžké cardio cvičení. Chci mluvit o jednoduchém a velice důležitém cvičení, začněte ho dělat již dnes. Je to KEGELOVO cvičení.
Proč?
Subscribe to RSS Feed
Odběr novinek
Translator
